Voor wie is mindfulness geschikt?

Mindfulness is geschikt voor iedereen, van klein tot groot, die met aandacht en ………….. met volle teugen van het leven wil genieten.

Bij “Mijn Moment” kunnen kinderen terecht van 5-12 jaar.  Je kunt in een groepje van maximaal 6 kinderen les volgen of individueel.

Herken je dit bij je kind?

• Hij/zij komt vaak huilend uit school: “Niemand vindt mij aardig”, of ”Ik word gepest”
• Hij/zij is bang om iets fout te doen
• Hij/zij komt slecht in slaap, slaapt niet door
• Hij/zij klaagt over “moe “zijn
• Kan zich slecht concentreren
• Is onrustig en maakt zich zorgen
• Heeft sterke emoties
• Weet niet goed raad met zichzelf, praten lukt niet goed

Of wil je dat je kind ervaring opdoet met mindfulness omdat het een fijne aanvulling bij de eigen opvoeding is? Dat kan natuurlijk ook! Er hoeft zeker niet eerst een probleem te zijn voordat je een kind aanmeldt voor Kindermindfulness-training.

De 8 weekse training die ik geef, vind 1x per week plaats in de praktijkruimte aan de Vrieseweg 113. Maar daar kan uiteraard niet alles ontstaan. Ook U als ouders kunt een steentje bijdragen. Medewerking van thuis is noodzakelijk. Denk aan: Een moment waarop er even rust is/ stilte te ervaren valt. Een ruimte waar het kind kan oefenen (denk aan een kamer of gewoon een plekje op een kussen in de woonkamer), alleen of samen, hulp bij het afluisteren van audiomateriaal, helpen herinneren om te oefenen. En dan zal het niemand verbazen dat …….. óók jullie, als ouders, en eventueel andere kinderen er baat bij hebben.

Het  8 weekse programma maakt je meer opmerkzaam. Het leert je het verschil te zien tussen wat je ervaart en wat je gedachten zijn. Je leert bewuster te reageren en je geniet meer van het moment. Onderstaande thema’s worden per week behandeld.

1= aandacht

2= lichaamsbewustzijn

3= de zintuigen

4= gevoelens voelen

5= gevoelens accepteren

6= bewegen

7= verbeelden

8= aardig zijn